Проект «Здоровый век» поддерживает когнитивную и физическую активность
Хотите улучшить самочувствие и общее качество жизни? Внедрить здоровые привычки и сохранять положительное психоэмоциональное состояние? Севастопольцы «серебряного возраста» могут присоединиться к проекту «Здоровый век» — бесплатным занятиям для активного долголетия.
В основу программы легли комплексные занятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению иммунной системы и заботе о состоянии опорно-двигательного аппарата. Особое внимание уделяется когнитивному тренингу – развитию и поддержке высших функций мозга.
Первое занятие, посвященное когнитивному здоровью, провела лектор Общества «Знание», врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗС «МИАЦ» Анна Маленко. Она подробно рассказала о сложной структуре когнитивных функций, ответственных за память, речь, мышление, восприятие и моторику. Лектор познакомила аудиторию с практическими упражнениями. Привела примеры визуально-зрительных и логических заданий, которые профилактируют когнитивные расстройства.
Постоянная тренировка умственных способностей помогает не только сохранить ясность мысли, но и замедлить возрастные изменения мозга.
«Мы предлагаем простые и эффективные упражнения, которые каждый может выполнять дома, улучшая качество жизни. Среди них – решение логических задач, рисование, игра на музыкальных инструментах, заучивание стихов, песен», — рассказала Анна Маленко.
На втором занятии обсудили профилактику заболеваний суставов.
В целом образовательная программа включает занятия дыхательной гимнастикой, упражнения для шейного отдела позвоночника и нейрогимнастику, направленные на улучшение кровообращения и повышение общего тонуса организма.
Эксперты и спикеры проекта
- лекторы Общества «Знание»
- врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗС «МИАЦ».
Занятия проходят дважды в неделю в 9-30.
Адреса проведения:
По средам: ул. Музыки 60А, здание Соцфонда.
По пятницам: ул. Большая Морская, 41 (штаб общественной поддержки).
За анонсами следующих занятий следите здесь.
Фото: pexels
(Пока оценок нет)
Загрузка...